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                             Tecniche e strumenti di gestione dello stress

Abbiamo la tendenza a rifugiarci nel rumore quotidiano. Siamo immersi da fiumi di parole, nozioni, rumori che sfociano in tempeste di pensieri spesso malsani e improduttivi. Siamo tutti un treno in corsa verso la conquista di tutto e niente, talmente veloce da rendere invisibile il bello che ci circonda.

E così, a lungo andare, creiamo situazioni di stress che ci portano a vivere la vita come un campo di battaglia dove le difficoltà e le negatività prevalgono.

Ma, fortunatamente, il nostro cammino su questa terra non si riduce solo a questo. Dobbiamo ritornare a guardare la vita come un meraviglioso atto di creazione: noi tutti siamo questo!

Il seminario nasce con l’intento di far assaporare ai ricercatori del ben-essere i molteplici benefici del silenzio, del respiro e della meditazione. Questi elementi rappresentano una pratica quotidiana per ritrovare equilibrio ed armonia interiore, partendo da ciò che di più importante esiste al mondo: noi stessi!

«Esci nei campi, nella natura, al sole. Esci e cerca di ritrovare la fortuna dentro di te; pensa a tutte le belle cose che crescono dentro e attorno a te e sii felice.»                                                                                                                               (Anna Frank)

Argomenti trattati durante il seminario:

Lo stress

  • Cos’è lo stress
  • Circolo delle energie
  • Gli effetti dello stress sul corpo
  • Come renderlo nostro alleato
  • Strategie per gestire/ottimizzare lo stress

Il silenzio

  • L’importanza del silenzio nella quotidianità
  • Benefici del silenzio
  • Accorgimenti ed esercizi quotidiani sul silenzio

 Il respiro

  • Benefici del respiro
  • L’importanza delle pause
  • Come calmare la mente attraverso il respiro
  • Esercizi di respirazione

La meditazione 

  • Cosa è la meditazione
  • Perché meditare
  • Benefici scientifici
  • Come e quanto meditare
  • Creare l’automatismo
  • Cosa fare prima di meditare
  • Valorizzare l’ascolto interiore
  • Connettersi con sé stessi e con l’universo
  • L’importanza della concentrazione
  • Meditazione pratica


Durata del corso
6 ore

Luogo

Data

Orario

Possiedi un centro olistico, un’associazione, palestra, azienda…. e sei interessato e motivato a portare più sorrisi e leggerezza nella tua vita e in quella degli altri. Scrivimi o contattami telefonicamente. Sono disponibile ad accogliere e a valutare con gioia ogni vostra richiesta.

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