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GIOIOSAMENTE STRESSATI

Trasforma lo stress in una potente risorsa

per vivere con più entusiasmo!

 

PROGRAMMA DEL CORSO.

 

Primo incontro. Lo stress è tuo amico
  • Cosa è lo stress
  • Circolo delle energie
  • Come renderlo nostro alleato
Secondo incontro. Il respiro
  • Benefici del respiro
  • L’importanza delle pause
  • come calmare la mente attraverso il respiro: Tecnica pratica del respiro consapevole (statica e dinamica)
Terzo incontro. La meditazione 
  • Benefici scientifici
  • Come e quanto meditare
  • Benefici del silenzio
  • Tecnica pratica: ascolto consapevole del silenzio
Quarto incontro. Consapevolezza del corpo
  • Come il corpo e la postura condizionano la mente
  • L’importanza della mimica facciale sulle emozioni
  • Tecnica per rilassare il corpo
Quinto incontro. La risata
  • I benefici scientifici della risata sulla salute
  • Come e quanto ridere
  • Come modificare il proprio stato d’animo attraverso la risata
  • Esercizi legati alla respirazione e alla risata
  • Come portarla nella vita di tutti i giorni
Sesto incontro. Sprigionare entusiasmo
  • Come motivarsi
  • Esercizi energetici per accendere l’entusiasmo
Settimo incontro. Vivi con gioia
  • Consigli utili per vivere una vita con gioia
  • Il quaderno magico
Ottavo incontro:
Valutazione delle conoscenze e abilità acquisite durante gli otto incontri. 
Benefici riscontrati e conclusione percorso.

Modalità del corso:
Otto incontri della durata di 60/90 minuti

 

Numero minimo di partecipanti:
5

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