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Inner Joy

Ci sono solo due giorni all’anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l’altro si chiama domani, perciò oggi è il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere.
 (Dalai Lama)

Il nuovo corso INNER JOY è strutturato in due giornate che prevedono la seguente programmazione:

 

Primo giorno
CORSO BASE DI YOGA DELLA RISATA

Docente: Marco Reggiani (consulente e ricercatore del benessere. Teacher Yoga della Risata)

Lo Yoga della Risata fondata dal Dr. Madan Kataria è un’idea rivoluzionaria, semplice e profonda. E’ una pratica che si sta diffondendo in tutto il mondo ed è un ottimo esercizio per il benessere. 

Obiettivi del training:

Conoscerai la Risata

Approfondirai la filosofia della Risata e dello Yoga della Risata: come e perché funziona, quali e quanti benefici è in grado di offrire per il benessere del corpo e della mente.

Imparerai a praticare la Risata

La sola conoscenza non basta. Devi davvero fare pratica per sperimentare i benefici di questa tecnica. Il metodo fornito con lo Yoga della Risata ti mette a disposizione delle linee guida e delle abilità pratiche per ridere in gruppo. Ricorda: una volta che il tuo corpo acquisisce l’intelligenza del ridere senza bisogno della razionalità, puoi ridere anche da solo, dovunque ti trovi, in qualunque momento.

Imparerai a vivere la Risata

A questo punto non si tratta più di conoscere e praticare lo Yoga della Risata. Si tratta di viverlo. Perciò, è essenziale che tu porti felicità agli altri perché tu stesso sia felice. Grazie alla nostra esperienza a livello internazionale, sappiamo che, quando si comincia a ridere con regolarità, lo Yoga della Risata implica cambiamenti di atteggiamento e di comportamento. Le persone hanno una maggiore propensione verso l’affettività, la cura degli altri, il perdono. Non solo ridono durante la sessione, ma portano anche con sé, per tutto il resto del giorno, lo spirito interiore della risata.


5 Benefici dello Yoga della Risata:

–    Buonumore: lo Yoga della Risata aiuta a cambiare umore nel giro di pochi minuti, favorendo il rilascio di particolari sostanze chimiche, le endorfine, dalle cellule cerebrali. Si mantiene uno stato mentale positivo per tutta la giornata e si ride più facilmente.
–    Ottimo esercizio per combattere lo stress: lo Yoga della Risata è come un esercizio aerobico (allena il muscolo cardiaco) che porta più ossigeno al corpo e al cervello, garantendo maggiore energia e rilassamento.
–    Benefici per la salute: lo Yoga della Risata riduce lo stress e rinforza il sistema immunitario. Non ci si ammala facilmente e, nelle persone che soffrono di disturbi cronici, si riscontra un più alto tasso di guarigione.
–    Qualità della vita: la risata è un’energia positiva, che aiuta le persone a connettersi tra loro rapidamente e a migliorare le proprie relazioni. Se ridi di più, attiri un maggior numero di amici.
–    Atteggiamento positivo anche nelle avversità: tutti sono in grado di ridere quando la vita va bene, ma come si fa a ridere quando si attraversano momenti difficili? La risata aiuta a creare uno stato mentale positivo, che consente di gestire le situazioni e le persone negative. Infonde speranza e ottimismo, necessari per far fronte alle avversità.
La comprovata efficacia dello Yoga della Risata ormai riconosciuta a livello mondiale anche dalla comunità medico-scientifica, ti permetterà di riappropriarti in modo semplice ed immediato della leggerezza, della gioia e della serenità del tuo bambino interiore.

Leggi il programma completo del corso base di Yoga della Risata.

Materiale consegnato ai partecipanti: attestato di partecipazione riconosciuto dalla Laughter Yoga University

 

Secondo giorno
TRAINING DI QI GONG

Docente: Luigi Ginevra ( Istruttore  di Tai Ji Quan e Qi Gong)

La modernità ha portato innumerevoli vantaggi a tutti noi compresa una elevazione della percezione della qualità della vita. In effetti si vive di più e siamo tutti certamente più obbiettivi quando guardiamo alla realtà delle cose. Tuttavia c’è qualcosa che le antiche discipline mantenevano vivo in noi: il senso del mistero. Una vera e propria facoltà in grado di far accedere l’essere umano alla conoscenza del sé profondo e del senso della vita.

Obbiettivi del training: Qi Gong significa lavoro sull’energia e durante questa esperienza attraverso metodologie antiche che mirano unicamente a riconnettere l’uomo con la natura (giacché ne siamo immersi) potremo insieme comprendere meglio cosa si intende per energia: cosa è mito e cosa è realtà tangibile di cui ognuno di noi a seconda della propria sensibilità e conoscenza può fare esperienza. Difficile per l’uomo tecnologico di oggi toccarla immediatamente, ma se sapremo coltivare il senso del mistero (e lo si può fare davvero) potremo cogliere l’ineffabile.
L’immagine, che vale più di mille parole, è quella dell’albero: radici ben salde che affondano nella terra, tronco forte e vigoroso, rami che si protendono al cielo divenendo vento.
Ne parleremo e praticheremo insieme.

Leggi il programma completo del training di QI Gong.

 

Materiale occorrente:
– abiti comodi
– tappetino yoga
– una copertina
– calzettoni antiscivolo

Iscrizione obbligatoria
Per ulteriori informazioni, puoi inviare una mail a info@marcoreggiani.it oppure puoi compilare il forUm qui sotto.
Se preferisci puoi anche chiamare il numero 338/7336223. Saremo felici di darti tutte le informazioni che desideri.

NB: il corso partirà al raggiungimento del numero minimo di 10 partecipanti.

 

COSTO DEL TRAINING

280 EURO a persona iva di legge inclusa

 

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3 + 7 =

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